عدد الدروس : 2
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين للتخلص من ترهلات الثدي تقدم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لشد وتقوية عضلات الثدي والمنطقة المحيطة بها, يشمل كورس تمارين للتخلص من ترهلات الثدي التمارين تمارين الضغط والفتحات الصدرية وتمارين الضغط العمودي والتمارين الكارديو للدهون الزائدة,تركز الدورة أيضًا على تمارين الاستطالة التي تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور الترهلات, بالإضافة إلى التمارين، تقدم الدورة نصائح حول التغذية الصحية والنظام الغذائي المناسب لتقليل الدهون في منطقة الثدي وتحفيز عملية حرق الدهون. الهدف من الدورة هو توفير برنامج متكامل يساعد النساء على تحسين مظهر وشكل الثدي والتخلص من الترهلات بطريقة آمنة وفعّالة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to get rid of sagging breasts
